قبل از پیدائش کلاسز

نئے بچے کی آمد کی تیاری کے لیے قبل از پیدائش کی کلاسیں ایک اہم حصہ ہیں۔ وہ حاملہ والدین کو وہ علم اور ہنر فراہم کرتے ہیں جن کی انہیں اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنے اور ان کے حمل اور پیدائش کے بارے میں باخبر فیصلے کرنے کے لیے ضرورت ہوتی ہے۔ قبل از پیدائش کی کلاسیں اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں، اور جوڑوں کو اپنے خدشات اور سوالات پر بات کرنے کے لیے ایک معاون ماحول فراہم کر سکتی ہیں۔

جنت سے قبل کی کلاسیں عام طور پر غذائیت، ورزش، مشقت اور ترسیل، دودھ پلانا، نوزائیدہ بچوں کی دیکھ بھال، اور بعد از پیدائش جیسے موضوعات کا احاطہ کرتی ہیں۔ دیکھ بھال وہ جوڑوں کو دوسرے حاملہ والدین سے ملنے اور ایک دوسرے کے تجربات سے سیکھنے کا موقع بھی فراہم کرتے ہیں۔

جیسی قبل از پیدائش کلاس کا انتخاب کرتے وقت، یہ ضروری ہے کہ آپ کے لیے صحیح ہو کلاس کی قسم، انسٹرکٹر کی قابلیت، لاگت اور مقام پر غور کریں۔ یہ یقینی بنانا بھی ضروری ہے کہ کلاس آپ کے حمل کے مرحلے کے لیے موزوں ہے۔

آپ کے بچے کی آمد کے لیے تیاری کرنے کے لیے قبل از پیدائش کی کلاسز میں شرکت ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کو وہ علم اور ہنر فراہم کر سکتے ہیں جن کی آپ کو اپنے بچے کی دیکھ بھال کے لیے ضرورت ہے، اور اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ صحیح قبل از پیدائش کلاس کے ساتھ، آپ اپنے بچے کی پیدائش کے لیے پراعتماد اور تیار محسوس کر سکتے ہیں۔

قبل از پیدائش کی کلاسیں حاملہ والدین کو اپنے بچے کی آمد کی تیاری کے لیے علم اور ہنر فراہم کرتی ہیں۔ وہ اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور سوالات پوچھنے اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے ایک معاون ماحول فراہم کر سکتے ہیں۔

قبل از پیدائش کلاسز کے فوائد میں شامل ہیں:

1۔ حمل، مشقت اور پیدائش کے مراحل کے بارے میں جاننا: قبل از پیدائش کی کلاسیں حمل، ولادت اور پیدائش کے دوران ہونے والی جسمانی اور جذباتی تبدیلیوں کے بارے میں معلومات فراہم کرتی ہیں۔ اس سے والدین کو تجربے کے لیے تیار کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور ان کے کسی خوف یا اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2۔ پیدائشی ساتھی کے کردار کو سمجھنا: قبل از پیدائش کی کلاسیں پیدائشی ساتھی کو مشقت اور پیدائش کے دوران اپنے کردار کو سمجھنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ پیدائشی ساتھی اچھی طرح سے تیار ہے اور حمل کے دوران ماں کو ضروری مدد اور سکون فراہم کر سکتا ہے۔

3۔ مشقت سے نمٹنے کی حکمت عملی تیار کرنا: قبل از پیدائش کی کلاسیں والدین کو مشقت کے درد اور تکلیف کے لیے تیار کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ وہ مقابلہ کرنے کی مختلف حکمت عملیوں کے بارے میں معلومات فراہم کر سکتے ہیں، جیسے سانس لینے کی تکنیک، آرام اور مساج، جو درد زہ کی شدت کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

4۔ پیدائش کے بعد کی دیکھ بھال کے بارے میں سیکھنا: قبل از پیدائش کی کلاسیں بعد از پیدائش کی دیکھ بھال کے بارے میں معلومات فراہم کر سکتی ہیں، جیسے کہ دودھ پلانا، نوزائیدہ بچے کی دیکھ بھال اور بعد از پیدائش ڈپریشن۔ اس سے یہ یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ والدین پیدائش کے بعد کی مدت کے لیے اچھی طرح سے تیار ہیں۔

5۔ دوسرے حاملہ والدین سے ملاقات: قبل از پیدائش کی کلاسیں حاملہ والدین کو دوسرے والدین سے ملنے کا موقع فراہم کرتی ہیں جو اسی صورت حال میں ہیں۔ اس سے تنہائی کے احساسات کو کم کرنے اور والدین کو اپنے تجربات کا اشتراک کرنے اور سوالات پوچھنے کے لیے ایک معاون ماحول فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

مجموعی طور پر، قبل از پیدائش کی کلاسیں حاملہ والدین کو اپنے بچے کی آمد کی تیاری کے لیے علم اور مہارت فراہم کر سکتی ہیں۔ وہ اضطراب اور تناؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، اور سوالات پوچھنے اور مشورہ حاصل کرنے کے لیے ایک معاون ماحول فراہم کر سکتے ہیں۔

1۔ اپنی حمل میں جتنی جلدی ممکن ہو قبل از پیدائش کی کلاسوں میں شرکت کریں۔ اس سے آپ کو ان تبدیلیوں کو سمجھنے میں مدد ملے گی جن سے آپ کا جسم گزر رہا ہے اور مشقت کے مراحل۔

2۔ اپنی دایہ یا ڈاکٹر سے مشورہ کے لیے پوچھیں کہ کن کلاسوں میں جانا ہے۔ وہ ان کلاسوں کی سفارش کر سکیں گے جو آپ کے حمل کے مرحلے کے لیے موزوں ہوں۔

3۔ دستیاب کلاسوں کی مختلف اقسام کی تحقیق کریں۔ کچھ طبقے حمل اور مشقت کے جسمانی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جبکہ دیگر جذباتی اور نفسیاتی پہلوؤں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں۔

4۔ اپنے ساتھی یا دوست کے ساتھ کلاس میں شرکت پر غور کریں۔ اس سے تجربے کو مزید خوشگوار بنانے اور کلاس کے دوران مدد فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

5۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ جن کلاسوں میں شرکت کرتے ہیں وہ قابل پیشہ ور افراد کے ذریعہ تسلیم شدہ اور پڑھائی جاتی ہیں۔

6۔ کلاسز کے دوران سوالات پوچھیں اور نوٹ لیں۔ اس سے آپ کو معلومات کو یاد رکھنے میں مدد ملے گی اور بعد میں اس کا حوالہ دینے کے قابل ہو جائیں گے۔

7۔ دوسرے حاملہ والدین سے ملنے کے موقع سے فائدہ اٹھائیں۔ یہ دوست بنانے اور ان لوگوں سے مشورہ لینے کا ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے جو آپ جیسے ہی تجربے سے گزر رہے ہیں۔

8۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کلاسز کے دوران آرام دہ ہیں۔ ڈھیلے کپڑے پہنیں اور اپنی توانائی کی سطح کو برقرار رکھنے کے لیے اسنیکس اور مشروبات لائیں۔

9۔ آرام کرنے اور کلاسوں سے لطف اندوز ہونے کے لیے وقت نکالیں۔ حمل ایک دباؤ کا وقت ہو سکتا ہے، اس لیے کلاسز کو وقفہ لینے اور اپنی صحت پر توجہ مرکوز کرنے کے موقع کے طور پر استعمال کریں۔

10۔ اگر آپ کو اس کی ضرورت ہو تو مدد طلب کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اگر آپ کو ضرورت ہو تو کلاسوں کو پڑھانے والے پیشہ ور مشورے اور مدد فراہم کر سکیں گے۔