گہاوں کو روکیں: دانتوں کی بہترین صحت کے لیے ماہرین کی تجاویز
گہاوں کو روکنے اور دانتوں کی بہترین صحت کو یقینی بنانے کے لیے منہ کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اگرچہ برش اور فلاسنگ معروف طریقے ہیں، ماہرین کے دیگر مشورے ہیں جو آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کے معمولات کو مزید بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو صحت مند اور گہا سے پاک مسکراہٹ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ان میں سے کچھ نکات کو دریافت کریں گے۔
سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ تختی اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو دانتوں کے سڑنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے دانتوں کی تمام سطحوں بشمول پچھلی اور چبانے والی سطحوں کو برش کرنا یاد رکھیں۔ یہ بھی ضروری ہے کہ اپنے ٹوتھ برش کو ہر تین سے چار ماہ یا اس سے پہلے تبدیل کریں اگر برسلز بھڑک جائیں۔
برش کرنے کے علاوہ، فلاسنگ گہاوں کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بہت سے لوگ اس قدم کو نظر انداز کرتے ہیں، لیکن یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ دن میں کم از کم ایک بار آگے پیچھے ہلکی حرکت کرتے ہوئے فلاس کریں۔ اگر آپ کو روایتی فلوسنگ مشکل لگتی ہے، تو متبادل کے طور پر فلاس پکس یا واٹر فلوسرز استعمال کرنے پر غور کریں۔
ایک اور ماہرانہ مشورہ یہ ہے کہ آپ میٹھے اور تیزابیت والے کھانے اور مشروبات کے استعمال کو محدود کریں۔ یہ مادے دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتے ہیں اور گہا کی تشکیل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ اس طرح کے علاج میں ملوث ہیں، تو اپنے دانتوں کو برش کرنے کی کوشش کریں یا بعد میں اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں تاکہ اثر کو کم سے کم کیا جا سکے۔ کھانے کے ذرات کو دھونے اور تھوک کی پیداوار کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے، جو آپ کے دانتوں کی حفاظت میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ دانتوں کا چیک اپ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو گہاوں یا دیگر زبانی مسائل کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانے اور مناسب علاج فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مزید برآں، پیشہ ورانہ صفائی سے تختی اور ٹارٹر کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے جو کہ باقاعدگی سے ختم نہیں کی جا سکتیں…
گہاوں کو روکنے اور دانتوں کی بہترین صحت کو یقینی بنانے کے لیے منہ کی اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے۔ اگرچہ برش اور فلاسنگ معروف طریقے ہیں، ماہرین کے دیگر مشورے ہیں جو آپ کے دانتوں کی دیکھ بھال کے معمولات کو مزید بہتر بنا سکتے ہیں۔ اس آرٹیکل میں، ہم آپ کو صحت مند اور گہا سے پاک مسکراہٹ حاصل کرنے میں مدد کرنے کے لیے ان میں سے کچھ نکات کو دریافت کریں گے۔
سب سے پہلے اور اہم بات یہ ہے کہ فلورائیڈ ٹوتھ پیسٹ کا استعمال کرتے ہوئے دن میں کم از کم دو بار اپنے دانتوں کو برش کرنا بہت ضروری ہے۔ یہ تختی اور بیکٹیریا کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے جو دانتوں کے سڑنے کا باعث بن سکتے ہیں۔ اپنے دانتوں کی تمام سطحوں بشمول پچھلی اور چبانے والی سطحوں کو برش کرنا یاد رکھیں۔ یہ بھی ضروری ہے کہ اپنے ٹوتھ برش کو ہر تین سے چار ماہ یا اس سے پہلے تبدیل کریں اگر برسلز بھڑک جائیں۔
برش کرنے کے علاوہ، فلاسنگ گہاوں کو روکنے میں اہم کردار ادا کرتی ہے۔ بہت سے لوگ اس قدم کو نظر انداز کرتے ہیں، لیکن یہ دانتوں کے درمیان اور مسوڑھوں کے ساتھ ساتھ تختی اور کھانے کے ذرات کو ہٹانے کے لیے بہت ضروری ہے۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ دن میں کم از کم ایک بار آگے پیچھے ہلکی حرکت کرتے ہوئے فلاس کریں۔ اگر آپ کو روایتی فلوسنگ مشکل لگتی ہے، تو متبادل کے طور پر فلاس پکس یا واٹر فلوسرز استعمال کرنے پر غور کریں۔
ایک اور ماہرانہ مشورہ یہ ہے کہ آپ میٹھے اور تیزابیت والے کھانے اور مشروبات کے استعمال کو محدود کریں۔ یہ مادے دانتوں کے تامچینی کو ختم کر سکتے ہیں اور گہا کی تشکیل میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ اگر آپ اس طرح کے علاج میں ملوث ہیں، تو اپنے دانتوں کو برش کرنے کی کوشش کریں یا بعد میں اپنے منہ کو پانی سے دھو لیں تاکہ اثر کو کم سے کم کیا جا سکے۔ کھانے کے ذرات کو دھونے اور تھوک کی پیداوار کو برقرار رکھنے میں مدد کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پینے کا بھی مشورہ دیا جاتا ہے، جو آپ کے دانتوں کی حفاظت میں معاون ثابت ہوتا ہے۔ دانتوں کا چیک اپ آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر کو گہاوں یا دیگر زبانی مسائل کی ابتدائی علامات کا پتہ لگانے اور مناسب علاج فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مزید برآں، پیشہ ورانہ صفائی سے تختی اور ٹارٹر کو ہٹانے میں مدد ملتی ہے جو کہ باقاعدگی سے ختم نہیں کی جا سکتیں…