غیر الکوحل مشروبات

غیر الکوحل مشروبات شراب کے اثرات کے بغیر مشروبات سے لطف اندوز ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ چاہے آپ گرمی کے گرم دن سے لطف اندوز ہونے کے لیے تازگی بخش مشروب تلاش کر رہے ہوں یا سردیوں کی سرد رات میں آرام کرنے کے لیے گرم مشروب تلاش کر رہے ہوں، انتخاب کرنے کے لیے بہت سارے غیر الکوحل کے اختیارات موجود ہیں۔

گرمیوں کے تازہ ترین مشروب کے لیے گھر میں بنا لیمونیڈ یا چونے کا پانی آزمائیں۔ آپ تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس، چینی اور پانی سے اپنا بنا سکتے ہیں۔ یا، اگر آپ کچھ زیادہ غیر ملکی تلاش کر رہے ہیں، تو آم کی لسی یا املی کا اگوا فریسکا آزمائیں۔

اگر آپ گرم مشروب تلاش کر رہے ہیں تو گرم کوکو یا مسالہ دار چائے آزمائیں۔ آپ کوکو پاؤڈر، چینی اور دودھ کے ساتھ اپنا گرم کوکو بنا سکتے ہیں۔ یا، اگر آپ مہم جوئی محسوس کر رہے ہیں، تو الائچی، دار چینی اور ادرک کے ساتھ مسالہ دار چائے کی کوشش کریں۔

اگر آپ کچھ اور منفرد چیز تلاش کر رہے ہیں تو کمبوچا یا جھاڑی کو آزمائیں۔ کمبوچا ایک خمیر شدہ چائے ہے جو پروبائیوٹکس سے بھری ہوتی ہے اور اس کا ذائقہ قدرے میٹھا اور کھٹا ہوتا ہے۔ جھاڑیاں ایک قسم کا سرکہ پر مبنی مشروب ہے جو مختلف قسم کے پھلوں اور جڑی بوٹیوں سے بنایا جا سکتا ہے۔

غیر الکوحل مشروبات شراب کے اثرات کے بغیر مشروبات سے لطف اندوز ہونے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ چاہے آپ موسم گرما میں تازگی دینے والا مشروب تلاش کر رہے ہوں یا سردیوں کے گرم مشروب کی، انتخاب کرنے کے لیے بہت سارے غیر الکوحل کے اختیارات موجود ہیں۔ گھریلو لیمونیڈ سے لے کر مسالہ دار چائے تک، ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ ہے۔ لہذا، اگلی بار جب آپ مشروب تلاش کر رہے ہوں، تو ان مزیدار غیر الکوحل مشروبات میں سے ایک آزمائیں۔

غیر الکوحل والے مشروبات مختلف قسم کے صحت کے فوائد فراہم کرتے ہیں۔ یہ ہائیڈریٹ رہنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں اور پانی کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ بعض بیماریوں جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور موٹاپا کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ غیر الکوحل والے مشروبات ضروری وٹامنز اور معدنیات بھی فراہم کر سکتے ہیں، جیسے کیلشیم، میگنیشیم اور پوٹاشیم۔

غیر الکوحل والے مشروبات تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ وہ موڈ اور ذہنی وضاحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں، اور یہاں تک کہ ڈپریشن کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ غیر الکوحل والے مشروبات نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں، جو تھکاوٹ کو کم کرنے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتے ہیں۔

غیر الکوحل والے مشروبات ہاضمے کو بہتر بنانے میں بھی مدد کر سکتے ہیں اور ہاضمے کے مسائل کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ وہ بعض کینسروں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں، جیسے بڑی آنت کا کینسر۔ غیر الکوحل والے مشروبات بھی گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں اور گردے کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

غیر الکوحل والے مشروبات فالج کے خطرے کو کم کرنے اور دل کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ بیماری. وہ ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں اور بعض قسم کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ غیر الکوحل والے مشروبات آسٹیوپوروسس کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں اور مخصوص قسم کے گٹھیا کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

غیر الکوحل والے مشروبات مخصوص قسم کی الرجیوں کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں اور اسے کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ دمہ کی بعض اقسام کا خطرہ۔ وہ بعض قسم کی جلد کی حالتوں، جیسے ایکزیما اور چنبل کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ غیر الکوحل والے مشروبات آنکھوں کی بعض قسم کی بیماریوں جیسے گلوکوما اور موتیابند کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔

غیر الکوحل والے مشروبات بعض قسم کے کینسر جیسے چھاتی کے کینسر اور پروسٹیٹ کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں۔ کینسر وہ بعض قسم کے پیدائشی نقائص کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتے ہیں، جیسے اسپائنا بائفا اور درار تالو۔ غیر الکوحل مشروبات بھی سرخ کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

1۔ جوس کے چھینٹے یا لیموں کے موڑ کے ساتھ چمکتا ہوا پانی آزمائیں۔
2۔ تازہ جڑی بوٹیوں اور پھلوں کے ساتھ اپنی ذائقہ دار آئسڈ چائے بنائیں۔
3۔ تازہ یا منجمد پھلوں، دہی اور جوس کے چھلکوں سے بنی اسموتھی کا لطف اٹھائیں۔
4۔ چمکتے پانی، جوس کے چھینٹے اور ذائقہ دار عرق کے چند قطروں سے اپنا سوڈا بنائیں۔
5۔ چمکتے پانی، جوس اور کڑوے کے چند قطروں سے تیار کردہ ماک ٹیل آزمائیں۔
6۔ چمکتے ہوئے پانی، جوس کے چھینٹے اور کڑوے کے چند قطروں سے اسپرٹزر بنائیں۔
7۔ ایک کپ گرم ہربل چائے سے لطف اندوز ہوں۔
8۔ تازہ یا جمے ہوئے پھلوں اور جڑی بوٹیوں کے ساتھ پھلوں سے ملا ہوا پانی بنائیں۔
9۔ چمکتے پانی، چونے کے جوس اور پودینہ سے بنا ہوا ورجن موجیٹو آزمائیں۔
10۔ چونے کے جوس، اورنج جوس اور چمکتے ہوئے پانی کے چھینٹے سے کنواری مارجریٹا بنائیں۔
11۔ مارشملوز کے ساتھ ایک کپ گرم کوکو کا مزہ لیں۔
12۔ دہی، دودھ اور منجمد پھل کے ساتھ کریمی اسموتھی بنائیں۔
13۔ انناس کے جوس، ناریل کے دودھ اور چمکتے ہوئے پانی کے چھینٹے کے ساتھ بنا ہوا ورجن پینا کولاڈا آزمائیں۔
14۔ چونے کے جوس، اورنج جوس اور چمکتے ہوئے پانی کے چھینٹے کے ساتھ کنواری ڈائیکیری بنائیں۔
15۔ دار چینی اور جائفل کے ساتھ ایک کپ گرم ایپل سائڈر کا لطف اٹھائیں۔
16۔ ٹماٹر کے جوس، ورسیسٹر شائر ساس اور چمکتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک کنواری خونی میری بنائیں۔
17۔ انناس کے جوس، اورنج جوس، اور چمکتے ہوئے پانی کے چھینٹے کے ساتھ کنواری مائی تائی آزمائیں۔
18۔ انناس کے رس، ناریل کے دودھ اور چمکتے ہوئے پانی کے ساتھ ایک کنواری پینا کولاڈا بنائیں۔
19۔ دودھ اور مسالوں کے ساتھ ایک کپ گرم چائے کا لطف اٹھائیں۔
20۔ اسٹرابیری پیوری، چونے کا رس، اور چمکتے ہوئے پانی کے چھینٹے کے ساتھ کنواری اسٹرابیری ڈائی کیری بنائیں۔

1 غیر الکوحل مشروبات پینا؟
A2: جی ہاں، غیر الکوحل مشروبات پینے کے بہت سے صحت کے فوائد ہیں۔ مثال کے طور پر، بہت سے جوس وٹامنز اور معدنیات سے بھرپور ہوتے ہیں، جبکہ چائے اور کافی اینٹی آکسیڈنٹس فراہم کر سکتی ہیں۔ اسموتھیز اور ملک شیک پروٹین اور کیلشیم کا ایک اچھا ذریعہ فراہم کر سکتے ہیں۔

س3: کیا کوئی غیر الکوحل والے مشروبات ہیں جن کا ذائقہ الکوحل والے مشروبات جیسا ہے؟
A3: ہاں، بہت سے غیر الکوحل مشروبات ہیں جو الکوحل کے ذائقے کی نقل کر سکتے ہیں۔ مشروبات. مثال کے طور پر، بہت سے غیر الکوحل بیئر اور شراب کے اختیارات دستیاب ہیں۔ بہت سی غیر الکوحل والی کاک ٹیلز بھی ہیں جو جوس، شربت اور دیگر اجزاء کے ساتھ بنائی جا سکتی ہیں۔

سوال 4: کیا کوئی غیر الکوحل والے مشروبات ہیں جن میں چینی کی مقدار کم ہے؟
A4: ہاں، بہت سے غیر الکوحل ہیں ایسے مشروبات جن میں شوگر کم ہو۔ مثال کے طور پر، بغیر میٹھی چائے اور کافی، چمکتا ہوا پانی، اور کچھ جوس میں چینی کی مقدار کم ہوتی ہے۔ مزید برآں، بہت سے ڈائیٹ سوڈا میں چینی بھی کم ہوتی ہے۔