گردوں

رینل ایک اصطلاح ہے جو گردوں کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے، جو کہ پیٹ میں واقع دو بین کی شکل کے اعضاء ہیں۔ گردے خون سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو فلٹر کرنے، بلڈ پریشر کو منظم کرنے، اور جسم کے میٹابولزم کو منظم کرنے میں مدد کرنے والے ہارمونز پیدا کرنے کے ذمہ دار ہیں۔ گردوں کی بیماریاں مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہیں، جن میں جینیات، طرز زندگی اور ماحولیاتی عوامل شامل ہیں۔ گردوں کی عام بیماریوں میں گردے کی دائمی بیماری، گردے کی شدید چوٹ، اور گردے کی پتھری شامل ہیں۔ گردوں کی بیماریوں کے علاج میں عام طور پر دوائیں، طرز زندگی میں تبدیلیاں اور ڈائیلاسز شامل ہوتے ہیں۔ گردوں کی بیماریوں کی جلد تشخیص اور علاج سے گردوں کو مزید نقصان پہنچنے سے بچانے اور مجموعی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

گردوں کے فوائد میں گردے کے افعال میں بہتری، گردے کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا، اور مجموعی صحت میں بہتری شامل ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی سے گردے کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی دیگر دائمی بیماریوں جیسے ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر اور دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی بہتر ہونے سے انفیکشنز جیسے پیشاب کی نالی کے انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی خون کی کمی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو تھکاوٹ اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی میں بہتری ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو فالج اور دیگر صحت کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کی خرابی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو ڈائیلاسز یا گردے کی پیوند کاری کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کے انفیکشن ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو تکلیف دہ ہو سکتی ہے اور صحت کے دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کی خرابی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو ڈائیلاسز یا گردے کی پیوند کاری کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کے کینسر کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو جان لیوا ثابت ہو سکتا ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کے انفیکشن ہونے کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، جو صحت کی سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی بہتر کارکردگی گردے کی پتھری کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے، جو تکلیف دہ ہو سکتی ہے اور صحت کے دیگر مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔ گردے کی کارکردگی کو بہتر بنانے سے گردے کی ناکامی کے خطرے کو کم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

1۔ اپنے جسم سے زہریلے مادوں کو باہر نکالنے میں مدد کے لیے کافی مقدار میں سیال پییں۔ میٹھے مشروبات اور الکحل سے پرہیز کریں، کیونکہ وہ پانی کی کمی کا باعث بن سکتے ہیں۔

2۔ متوازن غذا کھائیں جس میں نمک اور چکنائی کم ہو۔ کافی مقدار میں پھل، سبزیاں اور سارا اناج شامل کریں۔

3۔ اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول میں رکھنے کے لیے باقاعدگی سے ورزش کریں۔

4۔ تمباکو نوشی اور سیکنڈ ہینڈ سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔

5۔ اپنے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو باقاعدگی سے مانیٹر کریں۔

6۔ اپنی دوائیں لیں جیسا کہ آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کیا ہے۔

7۔ اپنے گردے کی صحت کی نگرانی کے لیے اپنے ڈاکٹر سے باقاعدہ چیک اپ کروائیں۔

8۔ اگر آپ کو ذیابیطس ہے تو اپنے خون میں شکر کی سطح کو چیک میں رکھیں۔

9۔ اگر آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے تو اسے کم کرنے کے لیے اقدامات کریں۔

10۔ اگر آپ کے پاس کولیسٹرول زیادہ ہے تو اسے کم کرنے کے لیے اقدامات کریں۔

11۔ اگر آپ کو گردے کی بیماری ہے تو اس کے علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

12۔ زائد المیعاد ادویات اور سپلیمنٹس سے پرہیز کریں جو آپ کے گردوں کے لیے نقصان دہ ہو سکتی ہیں۔

13۔ غیر قانونی ادویات کے استعمال سے پرہیز کریں۔

14۔ اگر آپ کو گردے کی پتھری ہے تو کافی مقدار میں سیال پیئیں اور ان کے انتظام کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

15۔ اگر آپ کو پیشاب کی نالی کا انفیکشن ہے تو اس کے علاج کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

16۔ اگر آپ کے گردے کی خرابی ہے، تو اس کے انتظام کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

17۔ اگر آپ کا گردہ ٹرانسپلانٹ ہے، تو اس کے انتظام کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

18۔ اگر آپ ڈائیلاسز پر ہیں تو اس کے انتظام کے لیے اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کریں۔

19۔ آپ کی صحت یا طرز زندگی میں کسی بھی تبدیلی کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو آپ کے گردے کو متاثر کر سکتی ہے۔

20۔ اپنے ڈاکٹر سے کسی بھی ٹیسٹ یا اسکریننگ کے بارے میں پوچھیں جو آپ کے گردے کی صحت کے لیے تجویز کیے جا سکتے ہیں۔