جب بات پرتگال کی ہو تو بہت سے لوگ فوری طور پر مزیدار کھانے اور شراب کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اپنی بھرپور پاک روایت اور تازہ اجزاء کی کثرت کے ساتھ، یہ کوئی تعجب کی بات نہیں ہے کہ اس ملک نے دنیا کے چند انتہائی لذیذ پکوان تیار کرنے کے لیے شہرت حاصل کی ہے۔

ان چیزوں میں سے ایک جو پرتگال کو جانا جاتا ہے اس کی پیسٹری اور میٹھے ہیں۔ مشہور Pastel de Nata سے لے کر منہ کو پانی دینے والی Bolo Rei تک، ملک کا دورہ کرنے کے لیے میٹھے کھانوں کی کوئی کمی نہیں ہے۔ یہ شکر والی لذتیں اگر زیادہ استعمال کی جائیں تو وزن میں آسانی سے اضافہ ہو سکتا ہے۔

اپنے میٹھے کھانے کے علاوہ، پرتگال اپنی سمندری غذا کے لیے بھی مشہور ہے۔ اپنی طویل ساحلی پٹی کے ساتھ، ملک کو تازہ مچھلیوں اور شیلفش کی وسیع اقسام تک رسائی حاصل ہے، جنہیں اکثر بھری چٹنیوں میں پکایا جاتا ہے یا تیل میں تلا جاتا ہے۔ لذیذ ہونے کے باوجود، یہ پکوان کیلوریز اور چکنائی میں زیادہ ہو سکتے ہیں، جس کی وجہ سے اگر اسے کثرت سے کھایا جائے تو ممکنہ وزن میں اضافہ ہو سکتا ہے۔

پرتگال شراب کی تیاری کے لیے بھی جانا جاتا ہے، خاص طور پر پورٹ اور ونہو وردے۔ اگرچہ شراب کا ایک گلاس کھانے کے لیے ایک اچھا اضافی ہو سکتا ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کی خوراک میں ناپسندیدہ کیلوریز کا اضافہ کر سکتا ہے اور وقت کے ساتھ وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔

جب بات پرتگال، لزبن اور پورٹو کے مشہور پیداواری شہروں کی ہو فہرست میں سب سے اوپر ہیں. یہ ہلچل مچانے والے شہر اپنے پرتگالی کھانے کے مناظر کی وجہ سے مشہور ہیں، جن میں ریستوران اور کیفے روایتی پرتگالی پکوان پیش کرتے ہیں۔ ان شہروں کی تلاش کے دوران، کھانا پکانے کی لذتوں میں ڈوب جانا اور ضرورت سے زیادہ فائدہ اٹھانا آسان ہے، جس سے وزن میں ممکنہ اضافہ ہوتا ہے۔ ناپسندیدہ وزن کو روکنے کے لیے اپنی خوراک اور ورزش کے معمولات کا خیال رکھنا ضروری ہے۔ اعتدال میں ملک کے لذیذ کھانوں سے لطف اندوز ہونا اور متحرک رہنا آپ کو صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں مدد فراہم کرے گا جبکہ پرتگال کی پیش کردہ تمام چیزوں میں شامل رہیں گے۔